Mamastè-Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit, in der sich körperlich und emotional einiges verändert. Yoga schenkt dir auf diesem Weg Kraft, Ruhe und Balance. Die Übungen des Hatha-Yoga stärken die Bindung zu deinem Baby, lindern typische Beschwerden und helfen dir in Verbindung mit deinem Atem zu dir selbst zu kommen. Die Yogapositionen passen sich an deinen Bedürfnissen an. Im Kurs erwarten dich stärkende und zugleich wohltuende Übungen, die dir helfen, dich gut auf die Geburt und die besondere Zeit danach vorzubereiten – körperlich, mental und emotional. Du kannst ab der 12. Schwangerschaftswoche einsteigen. Auch ein späterer Start ist möglich. Sofern deine Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, kannst du bis zum Geburtstermin teilnehmen – ganz ohne Vorkenntnisse. Solltest du unter starken Beschwerden leiden oder eine Risikoschwangerschaft vorliegen, ist eine vorherige ärztliche Rücksprache wichtig. 

Bitte bring bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst, sowie eine Yogamatte (rutschfeste Matte) und alles, was du für dein Wohlbefinden brauchst.