Pilates - Ganzheitliches Training für Körper und Geist

Pilates ist eine sanfte, äußerst effektive Trainingsmethode, die auf kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und präzise Bewegungsausführung setzt. Du konzentrierst dich beim Training nur auf dich selbst, auf deinen Körper und deine Atmung, was dich den Alltag vergessen und deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt.

Was dich erwartet:

• gezielte Übungen zur Stärkung der Körpermitte
• verbesserte Körperhaltung und mehr Stabilität
• mehr Flexibilität, Verspannungen werden gelöst
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe
• Zeit für dich selbst in einer entspannten Atmosphäre

Du brauchst: bequeme, sportliche Kleidung und ev. deine eigene Matte.

Das Training ist für alle geeignet, egal ob du Anfänger*in bist oder bereits Pilates-Erfahrung hast.