Elternsein mit Gelassenheit und weniger Stress

Für Eltern zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstfürsorge
!Termine auch einzeln buchbar!

Elternsein kann bereichernd sein – und zugleich sehr fordernd. In diesem Kurs begleite ich dich als klinische Psychologin dabei, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gezielt für deinen Familienalltag zu entwickeln. Alle Inhalte basieren auf wissenschaftlich fundierten psychologischen Ansätzen. In angeleiteten Übungen und Meditationen lernst du, deine automatischen Stress- und Reaktionsmuster bewusst wahrzunehmen. So entsteht Raum, um innezuhalten, bewusster zu reagieren und dir selbst wie auch deinen Kindern mit mehr Freundlichkeit zu begegnen – besonders in herausfordernden Momenten.
Was sind die Ziele des Kurses?
• Lerne, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu kultivieren, um deinen Kindern und dir selbst mit mehr Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen.
• Stärke deine Eltern-Kind-Beziehung durch achtsameres Miteinander.
• Begegne Stresssituationen mit mehr Gelassenheit und lade Leichtigkeit in deinen Alltag ein.
• Finde einen verständnisvolleren und offeneren Umgang mit deinem Kind und deiner Partnerperson.
• Vertraue deinem Elternherz und dem, was für euch als Familie wichtig ist
Themen der einzelnen Termine:
13.04.: Achtsamkeit als Schlüssel zur Stressbewältigung
20.04.: Selbstmitgefühl – ein wirksamer Weg aus dem Stress
27.04.: Konflikte und Versöhnung
04.05.: Resilienz stärken und Wohlbefinden fördern '
11.05.: Interpersonelle Stressbewältigung: Grenzen spüren und mit Liebe setzen