Beckenboden Gymnastik

Eine Gruppe ist eine gute Möglichkeit, mit Konsequenz an einem Thema dranzubleiben. Sie bietet einen geschützten Rahmen für Fragen und Austausch zu einem so intimen Themenbereich wie dem Beckenboden.

• Informationen über Aufbau und Funktionen des Beckenbodens
• Wahrnehmungsschulung zu den verschiedenen Anteilen der Beckenbodenmuskulatur und ihren unterschiedlichen Spannungszuständen
• Erarbeiten der Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Atmung und zwischen Beckenboden und Körperhaltung
• Kräftigung des Beckenbodens
• Informationen zur Vermeidung von Überlastung des Beckenbodens im Alltag