Beckenbodentraining

Eine Gruppe ist eine gute Möglichkeit, mit Konsequenz an einem Thema dranzubleiben. Sie bietet einen geschützten Rahmen für Fragen und Austausch zu einem so intimen Themenbereich wie dem Beckenboden.

• Informationen über Aufbau und Funktionen des Beckenbodens
• Wahrnehmungsschulung zu den verschiedenen Anteilen der Beckenbodenmuskulatur und ihren unterschiedlichen Spannungszuständen
• Erarbeiten der Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Atmung und zwischen Beckenboden und Körperhaltung
• Kräftigung des Beckenbodens
• Informationen zur Vermeidung von Überlastung des Beckenbodens im Alltag