EKiZ Graz
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Immer mehr Frauen und Mütter steuern aufgrund ihrer Mehrfachbelastung in einen Zustand totaler Erschöpfung.
Ziel dieses Workshops ist es, Symptome einer Überforderung wahrzunehmen und gezielte Selbsthilfe-Maßnahmen zu setzen.

Aus dem Inhalt:
- Was ist Burnout eigentlich und wie erkenne ich, dass ich gefährdet bin ?
- Rollenkonflikte erkennen und Aufgaben delegieren
- Selbstüberforderung und die Angst vor dem Alleinsein
- Stressmanagement – Umgang mit Erwartungsdruck
- Bedürfniskultur – Was brauche ich, was tut mir gut ?
- Ressourcentraining – Kraftquellen pflegen und nutzen
- Ernährung und Nährstoffe als unterstützende Maßnahme
- Bewegung und Entspannung