Sich selbst die beste Freundin oder der beste Freund sein – Kurs 46a

„Eine einfühlsame Haltung ist nicht einfach immer da, sondern entsteht immer wieder, wenn wir gut für uns sorgen und uns selber nähren.“    [M. Rosenberg]

Vorraussetzung: Die Bereitschaft, sich auf sich selbst einzulassen!

Selbstliebe ist die Voraussetzung für ein glückliches, erfülltes und zufriedenes Leben.

In diesem Workshop lernst du die Beziehung zu dir selbst bewusst zu gestalten, dich selbst zu verstehen mit den 4 Schritten der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg, deine ureigensten Gefühle und Bedürfnisse zu erforschen und auszudrücken, deine schwächenden Denk- und Verhaltensmuster umzuformen  und dir selbst gegenüber wertschätzend und mit Dankbarkeit zu begegnen.

Zielgruppe:

  • Sie wollen sich selbst besser kennenlernen.
  • Sie wollen Ihre ureigensten Gefühle und Bedürfnisse erforschen und ausdrücken.
  • Sie interessieren sich dafür, ihre eigenen Verhaltensmuster aufzuspüren und zu verändern.
  • Sie wollen lernen, sich selbst liebevoll anzunehmen.
  • Sie schätzen den Austausch in der Gruppe um sich inspirieren zu lassen und sich gegenseitig zu stärken.

Ziele:

  • Beendigung von schwächenden Denk- und Verhaltensmustern.
  • Die eigenen Gefühle annehmen und gegebenenfalls zeigen als authentischen Ausdruck von Lebendigkeit.
  • Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen und Werten herstellen und daraus Kraft schöpfen.
  • Strategien zur Erfüllung der eigenen Bedürfnisse erarbeiten und Bitten äußern lernen.

Inhalte:

  • Die Beziehung zu sich selbst bewusst gestalten.
  • Sich selbst verstehen mit den 4 Schritten der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg.
  • Selbstabwertung erkennen und beenden.
  • Selbstempathie-Prozesse einleiten durch bewusstes Wahrnehmen, was JETZT in mir lebendig ist.
  • Die wichtigsten eigenen Bedürfnisse ausfindig machen und Strategien zu deren Erfüllung erarbeiten.
  • Umgang mit Kritik.
  • Wie kann ich eine Botschaft hören: 4-Ohren-Modell
  • Dankbarkeit und Wertschätzung mir selbst gegenüber.
  • Reflexion eigener Themen und Anliegen.


Datum: 07. April 2018
Zeit: 10:00 - 18:00
Details zu den Kurszeiten: Samstag
Leitung: Ingrid SWORD, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, Pädagogin
Anzahl der Einheiten: 1
Ort: Eltern-Kind-Zentrum
Petersgasse 44a, , 8010 Graz

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